tercera edat

L’exercici físic i els avis

~ josepheras ~ Deja un comentario

Fer exercici físic a qualsevol edat és molt important per mantenir el cos i la ment saludables. Existeixen nombrosos programes per a potenciar l’activitat física a la tercera edat. L’activitat física és un important punt de trobada que pot ser intergeneracional i afavoreix les relacions personals i socials amb els companys. A més a més, mantenir certa activitat física ajuda a mantenir el cos actiu i la ment. L’esport ajuda a sentir-se a gust i mantenir-se en forma. Es recomana certa activitat física unes 3 o 4 vegades a la setmana d’uns 20 a 30 minuts. Realitzar exercici físic a la tercera edat pot ajudar a controlar els efectes de patir osteoporosis, la hipertensió, la salut mental…

Si cal escollir una residència de dia o integral per a un familiar, és molt important preguntar quines activitats físiques hi realitzen, perquè ajudaran al benestar del resident.

bell-repos.jpg

Els efectes dels canvis d’estació per a la gent gran

~ josepheras ~ Deja un comentario

Els canvis de temperatura, d’hores de llum, d’humitat … Poden afectar el dia a dia de tothom i especialment de sectors sensibles com la gent gran.

Pot haver-hi un augment de problemes respiratoris degut al canvi de temps, a la humitat, poden aparèixer les al·lèrgies… La gent pot sentir-se afectada amb dolor muscular, mal de cap, dificultats per dormir…

Cal que el cos s’adapti a les noves condicions, això comportarà unes setmanes i cal que els professionals que tenen cura de la gent gran estiguin especialment atents i sensibles a aquestes afectacions per atendre-les amb cura.

Un altre tipologia d’afectació és la psicològica, el que s’anomena trastorn afectiu estacional.

Es tracta d’una tipologia de depressió que els científics relacionen amb la falta d’exposició a la llum durant els mesos d’hivern, amb les hormones i els neurotransmissors.

Aquest trastorn provoca canvis d’humor, sentiments de desesperança, irritabilitat, tristesa, ansietat…

A les residències per a la gent gran com la de Bell Repòs a Súria, els seus especialistes són molt conscients d’aquestes problemàtiques i actuen sempre amb la major professionalitat.

ampliats-agost-bell-repos

De vacances a la tercera edat

~ josepheras ~ Deja un comentario

Trencar amb la rutina per a una persona gran és molt més complicat. Els canvis en el ritme del dia a dia, els horaris, el menjar… Poden causar malestar. Per això és molt important planificar els viatges amb antelació per poder controlar com més coses millor.

Per exemple, si hem d’agafar un transport; avió, autobús, tren … Anar amb temps de sobres per poder evitar sobresalts o presses és una bona mesura. Un cop de viatge, si aquest dura més de dues hores, és important parar, estirar les cames, moure les articulacions…bell-repos-vacances.jpg

També és important anar amb compte amb la nova gastronomia local, sense deixar d’explorar coses noves, vigilar de no passar-se per no tenir ensurts posteriors.

Cal pensar en dur tota la documentació sanitària i la medicació que es prengui de manera regular així com una petita farmaciola amb elements bàsics per primers auxilis.

Però sens dubte, viatjar a la tercera edat és una manera de viure i experimentar coses noves a un altre ritme, amb més maduresa i gaudint de detalls que segurament de més joves, se’ns hagueren escapat.

Fonts:

http://salud.facilisimo.com/vacaciones-tercera-edad
https://www.salud.mapfre.es/salud-familiar/mayores/reportajes-mayores/consejos-para-viajar-en-la-tercera-edad/
http://www.residenciaavisdelbages.com/es/

La lectura a la tercera edat

~ josepheras ~ Deja un comentario

Mantenir la ment desperta és molt important a qualsevol edat i fer-ho gràcies a la lectura és una manera perfecta d’aconseguir-ho. La lectura és un hàbit molt saludable i bo en qualsevol moment vital.bell-repos-lectura-biblioteca.jpg

Hi ha estudis que parlen dels beneficis de la lectura per prevenir malalties de deteriorament cognitiu ja que la lectura afavoreix la connectivitat entre les neurones.

A part dels beneficis mèdics merament físics, anímicament és una activitat ideal per passar temps de lleure, de tots és sabut que una bona lectura pot ser un molt bon acompanyament, ajuda a emfatitzar la empatia, la concentració, la sensació de benestar…

Promoure doncs aquest bon hàbit és una bona estratègia i habilitar espais per tal de facilitar la lectura un gran encert. Que els espais per a la gent gran tinguin, per exemple, biblioteca ( com per exemple la biblioteca de la residència Bell Repòs de Súria ) ajuda moltíssim.